Willst du deine Fitness steigern und Bauch, Beine, Po kräftigen, straffen und formen? Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Kleingeräten wie Kleinhanteln, Theraband oder mit Bosu Bällen helfen dabei. Das Augenmerk ist auf Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl sind das spürbare Resultat dieses Trainings. Dein Wohlbefinden im Alltag steigt. Auch für Einsteiger geeignet.