Pilates / 50+

Pilates

Zeitgenössisches Pilates bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie in den Körper, erfrischt den Geist und lässt Alltagstätigkeiten locker und effizient von der Hand gehen!

Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Auf individuelle Weise ist es gleichermassen für Profi-Sportler und Anfänger aller Altersstufen geeignet. Die Hauptarbeit findet in den tiefliegenden Muskelschichten des Rumpfes statt. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl. Durch das Pilates-Training lernst du, dich ökonomisch, anmutig und ausbalanciert zu bewegen, das Beste aus deinen Stärken herauszuholen und Unausgewogenheit entgegenzuwirken. Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien gewährleistet inneren Halt, Bewegungseffizienz sowie Anpassungsfähigkeit in jeder Lebenslage. Daher optimiert die Kombination Faszien und Pilates und die strukturelle Balance des Körpers, was deine sportliche Leistungsfähigkeit und Funktionalität im Alltag weiter verbessert.

Montag, 18.00 Uhr

Mittwoch, 18.30 Uhr

10er ABO CHF 230.00 / 12 Wochen gültig

10er ABO CHF 250.00 / 16 Wochen gültig

Einzeleintritt CHF 26.00

Pilates 50+

Bleib fit bis ins hohe Alter ! Mit unseren Pilates Kursen möchten wir dich dabei unterstützen.

Egal ob du bereits Erfahrung im Pilates hast oder Neueinsteiger-/in bist, es ist bei uns jederzeit möglich mit dem Training zu starten. Wir helfen dir die körperliche Leistungsfähigkeit zu bewahren. Die Übungen versuchen wir individuell auf dich abzustimmen und den Schwierigkeitsgrad anzupassen. Unser Ziel ist es deine allgemeine Körperkraft zu stärken und zu erhalten. Im Pilates wird die Rumpfmuskulatur und der Beckenboden ganz besonders gestärkt. Wir trainieren deine Kraft, deine Beweglichkeit und wir fördern das bewusste Atmen und die Entspannung. Durch die Übungen erlangst du eine gesunde Körperhaltung und eine Verbesserung des Gleichgewichts. Zudem hilft Pilates auch als Schmerzprophylaxe und zur Schmerzreduktion bei bestehenden Schmerzen. Dieses Training eignet sich auch für Personen mit Rückenproblemen, Arthrose, Beckenbodenschwäche oder einfach für Anfänger.

Mittwoch 10.00 Uhr

Donnerstag 09.00 Uhr