Beckenboden

Workshop Beckenboden

Dies ist ein Workshop über den weiblichen Beckenboden.

Egal ob du jung oder schon etwas älter bist, ob Beschwerden da sind oder nicht, ob du ein Kind geboren hast oder nicht… Es erwartet dich ein spannendes Thema, das garantiert auch ein paar überraschende Erkenntnisse hervor bringt.

Wir schauen die Anatomie des Beckenbodens an und erfahren, warum der Beckenboden eine so zentrale Rolle spielt für unsere Gesundheit.

Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
Was bedeutet ein schwacher Beckenboden?
Was hat der Beckenboden mit der Blase zu tun?
Was haben Beckenboden, Atmung und Körperhaltung miteinander zu tun?
Welche Probleme mit dem Beckenboden können entstehen?
Kräftigen und entspannen
Integration in den Alltag
Überbelastungen erkennen und vermeiden

Diese und andere Fragen werden im Workshop beantwortet. Du erhältst zudem viele Tipps und Übungen, die du sofort umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst.

Dieser Workshop dauert ca. 3 Stunden inkl. einer kleinen Pause.

Samstag, 22.11.2025

09:00 – 12:00 Uhr

Kosten: CHF 90.– inkl. Getränke und kleinen Snacks

Beckenbodenkurs für Frauen in Alberswil

Kursziel ist Ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen.

Sie lernen den Beckenboden in ihren Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo^® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. In einem BeBo^®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Die Grundkurse sind für Einsteiger geeignet.

Die Themen in den Grundkursen:

Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
Wahrnehmung schulen
Kräftigen und entspannen
Integration in den Alltag
Überbelastungen erkennen und vermeiden

Kursdaten: Mittwoch, 15.10./22.10./29.10./05.11.2025 jeweils 19.00 – 20.30 Uhr

Kursort: Gesundheitspraxis Dorela, Schötzerstrasse 3, 6248 Alberswil

Kosten pro Kurs:

CHF 230.00

inklusive Buch „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ im Wert von CHF 36.50

Dieser Kurs ist Krankenkassen anerkannt mit Zusatzversicherung!

Beckenboden – BEBO Treff

Beckenbodentraining 1x im Monat.

Wir trainieren und entspannen speziell die Schichten der Beckenbodenmuskulatur und integrieren die Übungen in der Alltag. Spezielle sanfte Übungen der Bauch und Rückenmuskulatur werden in das Training mit einbezogen. Ein kleiner Theorieteil rundet die Stunde ab.

Jeweils Montag, 09.00 – 10.00 Uhr.

Daten 2025:

13.1./ 10.02./ 10.03./ 07.04./ 05.05./ 02.06./ 30.06./ 15.09./ 13.10./ 17.11./ 13.12.

1 Einzeleintritt à 60 Minuten CHF 30.00