Beckenboden Training

Beckenboden Grundkurs für Frauen

Kursziel ist Ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen und entspannen.

Sie lernen den Beckenboden in ihren Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo^® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. In einem BeBo^®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Die Grundkurse sind für Einsteiger geeignet.

Die Themen in den Grundkursen:

Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
Wahrnehmung schulen
Kräftigen und entspannen
Integration in den Alltag
Überbelastungen erkennen und vermeiden

Kurs 1:

Donnerstag, 19.00 bis 20.30 Uhr / 23.5./ 6.6./ 13.6./ 27.6./ 4.7.

Kurs 2:

Montag, 09.30 bis 11.00 Uhr / 21.10./ 28.10./ 11.11./ 18.11./ 25.11.

Kurskosten für 5x CHF 280.00 inkl. Buch

Im Preis inbegriffen in allen Kursen ist das Buch „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ im Wert von CHF 36.50

BeBo Treff

Beckenbodentraining 1x im Monat.

Wir trainieren und entspannen speziell die Schichten der Beckenbodenmuskulatur und integrieren die Übungen in der Alltag.

Spezielle sanfte Übungen der Bauch und Rückenmuskulatur werden in das Training mit einbezogen.

Ein kleiner Theorieteil rundet die Stunde ab.

Jeweils Montag, 09.30 – 10.30 Uhr.

Daten: 29.4./ 27.05./ 01.07./ 02.09./ 23.09./ 04.11./ 02.12.

1 Einzeleintritt à 60 Minuten CHF 28.00

5 er Abo CHF 130.00

Privat Unterricht

Das Einzel Training wird auf dich persönlich abgestimmt und ist auch sehr empfehlenswert vor dem Einstieg in einen Gruppenkurs.

Preise

1 x 60 Minuten CHF 120.00

3 x 60 Minuten CHF 330.00

Termine nach Absprache unter 078 679 55 61