Rückbildung

Rückbildung mit Pilates
Aufbauender Kurs nach der Schwangerschaft

Nach Schwangerschaft und Geburt wird der Beckenboden stark beansprucht. Ein Rückbildungskurs stärkt gezielt Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und vermittelt praktische Tipps zu Haltung und Alltag nach dem BeBo Konzept. Nach einer Spontangeburt empfiehlt sich der Kurs nach 6–8 Wochen, nach Kaiserschnitt nach 8–10 Wochen – auch später ist er sinnvoll.

Rückbildung mit oder ohne Baby
Kurs 1 Dienstag 09.30-10.30 Uhr
Daten: 06.01./ 13.01./ 20.01./ 27.01./ 03.02./ 10.02./ 24.02./ 03.03.2026

Kurs 2 Dienstag 09.30-10.30 Uhr
Daten: 10.03./ 17.03./ 24.03./ 31.03./ 14.04./ 21.04./ 28.04./ 05.05.2026

Rückbildung ohne Baby
Kurs 1 Donnerstag 18.30- 19.30 Uhr
Daten: 29.01./ 05.02./ 19.02./ 26.02./ 05.03./ 12.03./ 19.03./ 26.03.2026

Kurs 2 Donnerstag 18.30- 19.30 Uhr
Daten: 26.02./ 05.03./ 12.03./ 19.03./ 26.03./ 02.04./ 16.04./ 23.04.2026

Je 8 Lektionen
Preis CHF 260.00

Krankenkassen anerkannt! Die meisten Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten aus der Zusatzversicherung. Bei Interesse an einem bestimmten Termin kontaktiert mich bitte – ab 2 Personen findet der Kurs statt.